MamaFlow Freitagmorgen

Beschreibung

Dieser Kurs richtet sich an werdende Mamas, die während der Schwangerschaft aktiv, entspannt und in Bewegung bleiben möchten. Im Wasser werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, während sanfte Übungen die Muskulatur stärken, die Durchblutung fördern und das Wohlbefinden steigern. Die Bewegung im Wasser hilft, Verspannungen zu lösen, Schwellungen zu reduzieren und bereitet den Körper optimal auf die Geburt vor. Durch gezielte Atem- und Beckenbodenübungen wird das Körperbewusstsein geschult und die Entspannung gefördert. Der Kurs eignet sich für alle Schwangerschaftsphasen – auch ohne Schwimmkenntnisse. ✨ Ziele: Sanfte Kräftigung & Beweglichkeit Entlastung von Rücken & Gelenken Förderung der Durchblutung & Atmung Erholung & Austausch mit anderen werdenden Müttern